如果你想健身想要完美肌肉 你必须知道这几件事

充分利用每天的空闲时间

当你寻找机会的时候，你就能找到它。你可以在你早上刷牙的时候做点深蹲，弓箭步经过走廊。利用看电视的时间做点其他的运动，俯卧撑，仰卧起坐一些比较简单的运动。

准备参加一些健身课程

如果你自己一直都在坚持一些力量运动或者是有氧运动，但是总发现自己没有什么进展，那我建议你去参加一些健身的课程。选择一些合适自己的课程，找上一个可靠的朋友和自己一起去课程。你不仅仅能受到朋友的监督，还能够从专业人士口中获得一些有用的建议。