如果你想健身想要完美肌肉 你必须知道这几件事

相信自己

你可能认为想要好身材，必要的锻炼和饮食是不可缺少的，但是其实在你成功的背后有很大一部分因素和你的心理有关。如果你连你自己都不相信自己，那你接下来应该怎么办？

相信自己其实就像开关灯一样简单。让自己大脑充满积极的事物，暂时忘掉那些消极的事物。做出一些顺应自己内心的抉择。偶尔地赞美表扬一下自己，给予自己一些积极的评价。

开始喝更多的水

想要在健身时有更好的表现，你就得保持充分的补水。缺水不利于身体的正常功能，尽量每天保持64盎司的饮水量。也就差不多8杯水一天。你需要补充很多的水分来保证你肌肉的增长和恢复。如果你不喜欢一般的水的话，你可以试试柠檬水，口味更佳。（柠檬水还能增加其他一些益处）