健身房高强度训练项目 4个方法强力增大胸肌

1.超重型平板卧推

瑞格帕克（Reg Park）在历史上是第一个能够平板卧推达到500磅的人，查克赛普斯（Chuck Sipes）差一点打破了这个世界记录。前面所提到的名人所做的平板卧推时的重量都超过普通人，他们胸部肌肉的发达程度足以说明了这一点。