宅男在家怎么锻炼身体 4个简单方法持之以恒在家蜗居也能健身
来源:小编整理
时间:2024-05-01 16:50
收腹减脂法
在桌前、车里或电视机前先深呼吸，放松腹部肌肉，然后呼气，同时尽可能收腹，坚持几秒，感到每块腹肌都在收缩。连续做8次，间隔一会，再重复2次，长期坚持能预防慢性疾病。
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