牛哥教你在家练腹肌轻松拥有马甲线 腹肌锻炼教程gif图

交换碰跟卷腹

拥有人人称羡的精实腹肌及人鱼线，不再只是明星们的专利！其实不论男女，只要短短8分钟，透过简单8个腹肌的基础训练，持之以恒的锻鍊，就能在2周内感觉出自己的人鱼线和马甲线喔！想要精壮6块肌吗？赶紧跟着做吧！