9个坚持运动会带给你的好处 看完让你不爱上健身都难

7、更有自信

当发现自己的身材变好看，或着发现自己的力气变大，绝对自然而然让人散发出一种自信美！

8、不容易感冒

目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志 （ British Journal of Sports Medicine） 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！

9、有助于工作表现

去年针对19，803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，研究结果发表在公众健康管理期刊，因此今年开始美国越来越多公司都有附设健身房让员工使用！

健身的好处这么多，怎么能不健身呢？就从今天开始，一起fit起来吧！