九个经典动作练出男人的胸大肌 提高你的练胸速度

拉力器水平夹胸

强烈刺激胸大肌，尤其是胸肌内缝！

坐姿夹胸

让你的事业线更清晰！

史密斯杠铃卧推

练习胸肌中部的经典动作！

哑铃上斜卧推

跟杠铃上斜卧推类似，可锻炼到胸肌上半部！