技术活卧推怎么做 练胸大肌你做对了吗

　　卧推是个技术活，你确定自己做对了吗？胸大肌是这样练的！

你确定你真的了解卧推？这些可能是你短板！

1.紧绷你的肩膀

大多数人让肩膀放松平在板凳上，这就意味着你的肩膀会被动地在板凳上随意移动。这有几个影响你卧推的方面：你没有一个稳定的基础来把你受到的力转移到板凳上。你的肩关节会有很大的可能因为受力而滑动从而导致你肩关节的损伤。你需要做的是在卧推的过程中，尽可能收紧你的肩胛骨。这样，你才能在卧推的过程中拥有一个更稳定的支点来打开你的肩关节。