在健身房里如何专心致志锻炼 不受其他影响

4.过多的聊天

一个简单的问候却失控变成侃侃而谈的对话，当你的注意力从运动转移到合人搭讪时，心率开始减慢，热量消耗也开始减少，之后你只有重新热身才能再次达到理想的运动状态，而之前的锻炼自然白费了。

解决方案：警惕那些经常和你在健身房里侃大山的人，在他们和你的谈天一发不可收拾前，果断告诉对方你需要先完成今天的锻炼，之后再联系他（她）。

5.过分关注他人

当你过分在意身旁某个辣妹的身材或穿着而忽略自己手中握着的哑铃时，你的训练效果会大打折扣。

解决方案：管好自己的眼睛，记住你来健身房的目的。对于感兴趣的人瞥一下就好，大可不必目不转睛地盯着（妹子们难道不会被你这样的眼神吓到吗？）