理解这些问题让你健身快速拥有完美身材

确保锻炼后补充蛋白质

肌肉群是否健硕取决于你的饮食

运动健身过量或者睡眠不足？健身两大杀手

摄入卡路里远远大于消耗的卡路里

除却以上所说，适合自己的期望值才是王道

想要看到好的健身效果需要时间，往往需要好几周的时间才能真正显现哦

同时，稍有成效时，记得给自己小奖励哦，更有成就感健身，为自己感到小小自豪