9组动作拥有男神般的身材 只要简单锻炼两个月

　　最简单的锻炼方法，两个月让你练出魔鬼身材！

以下几个动作你只要坚持两个月也你就可以拥有男神般的身材，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为了美好身材来挑战吧！

　　第一组、15个burpees

　　第二组、50个深蹲

　　第三组、45秒平板支撑