男人卧推却还是平胸 有什么方法改变

5、节奏不正确

如果你想获得最深度的胸肌卧推，你必须控制住卧推杆。建议你​​降低卧推的重量，而在卧推过程中放缓速度，让肌肉发力的状态持续3到4秒钟，保持伸展姿势1秒钟，然后再推到顶端。