男人卧推却还是平胸 有什么方法改变

卧推是全面练胸的重要动作之一。虽然卧推可以给你的施瓦辛格般的胸部，想要练就好看的胸肌并不止单纯地做做俯卧撑和卧推是不够的，所以有时候你做了那么多的锻炼却没有成效，依旧是平胸的原因。运动范围和性能的技术，必须认真遵守。这样就可以告别单薄。快来看看卧推的要点。

1、太看重重量

太多的人关心的是卧推有多少重量，他们可以卧推一个很牛的重量，而不一个适宜的重量多做几组，这就是肌肉生长趋于最佳的刺激。并且需要注重耗尽肌肉能量。

2、身体超出失衡

不正确的躯干姿势：一个卧推，以增加肌肉质量的最重要的一个方面是从开始到​​最后的动作一定要保持身体的平衡。为了增加胸部肌肉，A)保持胸部挺直 B)保持后腰略微圆拱; c)压缩肩胛骨; D)保持肩膀耸立，尽量使用胸部肌肉发力。