多吃富含性激素的食物有利于男性健康

男人在到了一定年龄之后，在体能方面以不如从前，容易产生体力不支，记忆力下降，全身酸痛，乏力。注意力不集中。工作中总是东落西落。在性生活中性欲降低。无

缘无故发脾气。长期如此，很容易影响到这个家庭的生活。建议在平时多吃一些富含性激素的食物有利于男性健康。因此，男人到了中年需要补充性激素，多吃富含雄心激

素的食物对生活和身体都有益。

动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物：含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙食物：含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

这些富含雄性激素的食物，能够促进男性生理方面的新陈代谢。提高本身体能支配能力，提高记忆力。在性生活中也能促发各种性欲望。要做一个好男人，先得把自己的

身体养好。