在家健身有椅子就够了 在家健身十大方法

第五：高位俯卧撑：锻炼部位：肩部肌群

双脚跪在椅子上然后身子往下做俯卧撑看一眼图片你就会了。

第六：直臂俯卧撑：锻炼部位：三头肌

就是和普通的俯卧撑一样但是手臂必须是直的