【全身训练】10分钟全身超级燃脂训练

包括热身在内的所有动作都是30秒，两边分别做的则是每边30秒，每3-4个动作之后会有30秒的休息。这套训练充分调动全身肌群，做起来不会太痛苦，又会让你汗流浃背，感觉很棒！

注：需要小哑铃的动作，可以用饮料瓶装水代替。