【全身减脂训练】各位，你有她练的刻苦吗？

这节身体自重训练课主要是打造腹肌和全身减脂，第一阶段单杠动作每个20秒，中间休息10秒；第二阶段双杠动作，第一个动作10秒，然后休息10秒之后，三个动作连续做，每个10次；第三阶段地面动作每个30秒。加油！