【俄妹子系列】夏日全身有氧TABATA

夏天是非常适合做有氧运动的季节，享受出汗的感觉，塑造完美的身形。热身跳绳100次，其余动作均20次，动作之间休息10-20秒，波比跳会是最大难点。每次练3-5组，可根据自身情况减动作次数。