【居家健身】7分钟瘦腰甩油操

这期是著名教练Cassey Ho的训练课，她的健身理念融合普拉提和HIIT两种训练方式，让燃脂更加彻底。本次训练一共7个动作，每个动作45秒，动作之间休息15秒，全程7分钟。每次训练3-5组，瘦腰效果显著。