【家庭健身】3分钟家庭腹肌训练 来源:小编整理 时间:2024-01-16 09:08 除了第一个动作20秒之外,其他动作均做10次。3分钟即可解决战斗,大家根据自身情况每次训练1-5组,新手的组数从1组开始循序渐进,每周练3次。