健身塑形

【腰腹训练】教大家如何在2分钟内练出6块腹肌!

来源:小编整理 时间:2023-12-20 13:57

一共5个动作,每个动作20秒。这套训练的效果主要出在前面4个动作不会变换体位,让腹肌一直处于紧张状态。大家可根据自身情况每次练2-5组,6块腹肌指日可待!

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