【MIKE CHANG】新手必须掌握的8个增肌动作

健身达人MIKE CHANG的8个面向新手的增肌训练动作。这些动作简单实用，涵盖胸、肩、背、手臂、腹部、腿部等多个部位，而且容易做到位，用好了会比那些复杂华丽的动作效果更好。