【腰腿训练】几个最好的动态平板支撑动作，瘦腰、瘦腿、瘦胳膊。

平板支撑很多人都做过，可以锻炼腰部、腿部和手臂，但是锻炼部位的覆盖角度还不够，下面这几个动态平板支撑可以全方位的涵盖训练部位，每个动作20-30秒，每天3-5组，塑造好身形！