锻炼核心力量 高难度TRX动作

TRX是一个非常实用的锻炼核心力量的健身器械，TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。

悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，是TRX的旗舰产品，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

这次小编带来的是一位国外大叔的高阶TRX，在做这些动作之前，先确保你热身做得足够，以免受伤。

热身：原地跑20s，开合跳20s，引体向上10s。

那么开始！

因为没有支撑，所以这个特别难！

这个动作关键是保持双腿的稳定。

花式俯卧撑怎么样~

左右互换，双腿更要稳定！

这个动作以及下面的动作，

都是作死玩法…

看表情就知道很难（爽）…

终极进化，全悬空作战！