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男人肾虚的症状是什么 男人肾虚如何调理

来源:小编整理 时间:2024-10-03 15:10

男人补肾吃什么?

男人补肾是一辈子的事情,而且也是头等大事。以下介绍的食物可以有效帮助男人达到补肾效果。

动物肾脏

以形补形是中医讲究的方法。动物肾脏来补我们自己体内的肾脏是最合适的。除了肾脏,其它动物内脏也非常适合,因为内脏都含有胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要物质,其中还含有肾上腺素,所以对提高雄性激素分泌是有帮助的,也能有效提高男性性功能。

男人补肾吃什么?

含锌食物

看广告都知道小孩子要补锌,那为什么男人也要补锌呢?因为它对男子生殖系统正常结构和功能的维护有很重要的作用。锌还关乎男人精子数量,缺锌精子数量也会减少,从而影响性欲。中医认为缺锌就是“肾阳虚”,所以男人补锌也是关键。

含锌量高的食物有牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、贝壳类、花生、谷物类、大豆类等等。一些蔬菜中也会含有丰富的锌,女生常喝的红糖也含有一定的锌,所以时不时喝一喝红糖水就是最简便的补锌方法了。

摄入适量脂肪

虽然大家知道摄入脂肪=肥胖,但这里丹七君说的是健康脂肪,适量摄入,不要多量无节制。人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来的。

所以如果一直不摄入脂肪和胆固醇也是不利于肾的健康。另外脂肪中所含的一些脂肪酸也是精子所必需的,如果缺乏,就会影响性功能下降。

一般在肉类、蛋类中所含胆固醇较多,每天适量使用,对合成性激素是有促进作用的。但是每天不要摄入过量,过量就会引发其它疾病了。

富含维生素

维生素A、维生素C和维生素E对性功能都有关键作用,如果这些元素缺乏,就容易导致性能力下降,还会加快衰老。如何获取呢?每天多吃新鲜的蔬菜水果就可以了。

男人补肾吃什么?

如何预防肾虚?

首先不能经常吃辣,又辣又烫的食物总是更加吸引人,但是麻辣食物中含有大量的钾,会加重肾脏负担,不利于肾脏工作。长期食用还会损伤脾胃,所以爱吃辣的人一定要克制,不要天天吃辣了!

还有就是长期吃素的人,无法摄入足够的脂肪和胆固醇,就无法合成足够的性激素,性功能下降,肾功能也会随之下降。还有爱吃寒凉的人,容易导致肾阳不足,严重的还容易导致肾阳虚亏,特别是夏天天气炎热,更加要控制吃冰的节奏。

很多人工作压力大,喜欢喝咖啡,过量和咖啡也会影响肾功能。咖啡含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,如果过量就容易损耗肾脏能量,不利于肾脏健康。

男人最重要的是保证肾脏健康,其实肾脏对女人也同样重要,所以以上的食补对女人也同样有效。一旦肾功能受损,想要恢复肾功能就没有那么简单了,严重者借助药物也无法做法。所以好好保护肾脏,千万不要以为年轻就是挥霍的资本!

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