戒烟过程中出现的症状 熬过这个过程烟就戒掉了

吸烟可以说是现在的普遍现象，虽然知道吸烟有害身体健康但是吸烟人群却持续不降，有部分人群已经开始戒烟，戒烟的时候会出现多种的症状很多人都是没熬过这些症状所以没戒烟成功，那么一般会有什么症状，戒烟后的感受又是什么呢，下面小编就带大家一起去看看吧。

戒烟过程中经常会出现的症状：

1、口渴：这是大部分戒烟者会出现的症状，这时候需要大量的喝水，增加排尿量从而使身体有利于排出毒素。

2、嗜睡或者无法入睡：一部分人在没有烟碱的化学提神作用下往往会出现松弛感，会出现疲倦等症状想睡觉，而另一部分则是不吸烟难以入睡，这时候千万不要拿起烟，熬过这个阶段就会恢复睡眠，如果拿起烟就戒烟失败了。

3、咳嗽：吸烟的时候肺部会释放大量的粘液来阻挡烟草中的有害物质，戒烟的时候这些粘液会松动，并且从呼吸道排出，会出现数周的咳嗽现象，这是正常的不需要担心，如果持续超过两周则要注意了，并且这段时间千万不能复吸。

4、饥饿感：戒烟后身体的新陈代谢恢复了，很多人会食量增加，但是这时候需要控制自己的饮食多锻炼身体，不要烟戒了却引来了肥胖。

5、口疮和炎症：戒烟会让身体内的化学物质调整自身，这时候要多摄入维生素，合理的饮食，多吃蔬菜就会慢慢恢复。

戒烟后的好处：

1、脑袋清醒不少：与不吸烟的人比较，有20%~30%的烟民大脑中操控情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟以后，大脑不再受尼古丁的操控，你脑筋会愈加清醒、思想也会史无前例的灵敏。

2、肺部新鲜：戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，从头作业。肺部纤毛即是肺的清洗体系，它能够在戒烟几天后开端自我修正，快1个月就康复正常功用。

3、口气清新：戒烟后会使肺部开始恢复，肺部的毒素慢慢排出身体，使得口气慢慢的不再那么难闻。