夏季饮食禁忌：哪些食物夏天最好不要多吃

夏天来临之际，很多人都非常关注自己所吃的食物，大家都知道，有些食物虽然说营养价值很高，但是有太多的话也是会出现一些不良反应的，特别是在夏天很多食物是不能多吃的，接下来就让我们一起来详细的了解一下。

夏天要少吃少吃温热性水果，不少的朋友会在夏天选择大量的吃水果来补充流失的水分及一些维生素，吃水果确实很有帮助但是要注意的是，不要选择一些温热性的水果，因为如果过量食用温热性的水果是不利于健康的，还会导致出现上火的情况，常见的温热性水果有荔枝，樱桃，桂圆，番石榴等。

夏天要少吃坚果！坚果是很多人休闲必备的食物，但很多人可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。

夏季要少吃肉类！随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。预防上火有很多方法，比如多吃一些维生素食物或者凉性食物，就能有效的降低体内的内火。

夏季要少吃冰冷食物！夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态;会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，同时还会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

上文介绍的一些食物是不适宜在夏天多吃的，除此之外，像一些辛辣刺激的食物也是不利于在夏天食用的，在夏天饮食上面应该要尽量的清淡一些，可以喝一些清热降火的汤类，比如绿豆汤，冬瓜海带汤等。也要注意在夏季要多休息。