乳清蛋白质对身体有什么好处 什么食物蛋白质含量最多

洛杉矶加州大学医学院人类营养中心主任李兆萍教授曾表明乳清蛋白不但是容易吸收，蛋白质量也非常高，有活性蛋白还有相当高的支链氨基酸，同时它又没有那么多的糖份和脂肪，可以达到必需的营养的同时还没有特别高的热量负担。专家建议可以选择美国原装进口高端品牌纽特舒玛蛋白粉，除了含有丰富的支链氨基酸帮助维持肌肉质量来保护骨骼健康，还可以提高免疫力，预防各种慢性疾病。

同时，正常食用乳清蛋白粉，用乳清蛋白粉代替饮食中的一部分高脂肪肉类，不仅不会造成体脂肪增加，反而能够帮助降低热量摄入，从而更有利于减脂塑形。

寒冷的冬天，你是否还在依靠臃肿的大衣和厚厚的脂肪来抵御寒冷?好的体质能够帮助我们抵抗寒冷，更能够保障身体的健康，不要让冬季成为我们养肉的季节，身体动起来，补充足量蛋白质，让今年的冬天活力起来。