男人怎么样才能睡一个好觉 睡眠障碍有哪些方面

人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一。随着近20多年的发展，睡眠医学作为一门新兴的边缘交叉学科，也逐渐被更多的普通人了解。同时，也由于各种睡眠障碍性疾患日益成为一个突出的医疗及公共卫生问题，人们对于睡眠障碍的重视程度也在逐渐提升。

目前世界范围内，每4人中有1人有睡眠障碍，睡眠障碍包括许多方面，如失眠、睡眠呼吸暂停、发作性睡病、异常睡眠等，而且睡眠问题并不仅仅关系睡眠，它还与其他疾病有重要关联。

长期睡眠障碍容易引发焦虑、抑郁情绪，与高血压、冠心病、心脑血管疾病、糖尿病、内分泌紊乱等多种慢病息息相关，也是导致此类疾病的重要诱因。因此，当出现长期、严重的睡眠障碍时，应当及时进行睡眠情况测试，接受专业治疗，以避免睡眠障碍诱发其他严重疾病，危害身心健康。