男人健身常忽略骨骼的问题 骨骼健康需要注意什么

促进骨骼发展，请适量增重

骨干时代，你让我增重?是的，你没听错!略多的重量会让骨骼启动承受机制，不断强化和发育以便能承载体重的负荷，从而使更多矿物质进行沉淀、骨骼更加坚硬、富有活力。所以不要太“刻薄”自己的体重，适当的热量和脂肪含量也是人体机能运作的必需品。