男人如何保护预防前列腺 饮食方面应该怎样入手

土豆烧鸡

原料：三黄鸡、土豆、洋葱、青椒、姜葱、干辣椒、香叶、花椒粒、冰糖、白酒、八角、桂皮、香叶、油盐。

做法：

1、把三黄鸡洗净切块，煮锅加水，鸡块凉水下锅大火烧开，加少许盐煮开捞起。

2、热锅凉油，油热6成，下入冰糖翻炒，小火慢慢炒成咖啡色。

3、加入刚焯过水的鸡块翻炒。

4、翻炒鸡块上色且表皮微微发焦，下花椒粒、八角、香叶、葱姜等大料一起翻炒。

5、加入适量的白酒、酱油继续翻炒。

6、加入切块土豆，再加入适量的开水。

7、大火烧开后转为小火，直至烧到鸡块、土豆熟透，再加入适量的盐等调味。

8、再加入青椒块和洋葱片。

9、继续翻炒，直至青椒变色和洋葱发软即可。