健康养生

喝咖啡有助于保持健康吗 喝咖啡有哪些危害吗

来源:小编整理 时间:2023-12-20 13:57

喝咖啡有助于保持健康吗 喝咖啡有哪些危害吗

咖啡与寿命

饮用咖啡的人寿命更长。在总结包含97万名被试者的20项研究后发现,对比那些很少喝咖啡的人,经常饮用咖啡的人过早死亡(出于任何原因)的风险要低14%。即便是一天饮用1-2杯咖啡也能把风险降低8%。一天饮用2杯到4杯无咖啡因咖啡的人,他们过早死亡的相对风险也比不喝咖啡的人低14%。

咖啡与肝癌

咖啡饮用者,尤其是男性,患肝癌的风险较低。这一点很重要,因为肝癌是世界六种最常见的癌症之一,并且在男性中发病率较高。6项研究的结果表明,根据每天饮用咖啡的杯数,每多喝一杯咖啡,患肝癌的相对风险就减少14%。

研究表明,咖啡中的天然成分,包括咖啡豆醇和咖啡醇,具有抗癌和抗炎的作用。咖啡能上调肝脏中的抗毒生化过程,保护身体免受黄曲霉毒素和其它致癌物等有毒物质的影响。

Ⅱ型糖尿病

咖啡饮用者的Ⅱ型糖尿病患病率更低。根据被试者总数超过100万成年人的28项研究,日均饮用3杯及以上咖啡的人,比不喝或很少喝咖啡的人,患 Ⅱ型糖尿病的相对风险要低21%。而对于那些一天饮用量达到6杯及以上的人,风险则降低了33%。

有趣的是,无论是饮用常规咖啡还是无咖啡因咖啡,风险都会有所降低。每天饮用一杯常规咖啡,患糖尿病的相对风险就降低9%,饮用无咖啡因咖啡则风险降低6%。

许多组织都对无咖啡因咖啡情有独钟。图片来源: Stuart Colville/Flickr, CC BY-NC

咖啡中的活性成分能有助于缓解氧化应激,即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。咖啡中含有绿原酸,这种物质已被证明能够促进葡萄糖代谢和提高胰岛素敏感度,还含有咖啡酸,它能提高肌肉对血糖的利用程度,除此之外,还含有促进免疫系统和抗炎的成分。

相关推荐

热点资讯

湖南体操学校校长竟欺负多名年幼女学员

社会万象

《星厨》拼完耐力比体力 沙宝找真厨献唱暗香

社会万象

央视直播失误视频集锦 直播失误第一季|第二季|第三季全集视频

男人娱乐

辽宁卫视春晚上演《大腕来袭》 柳岩性感短裙险走光

男人娱乐

中国梦之声第二季冠军是谁 郑兴琦为什么能夺得冠军 曝郑兴琦获得

娱乐八卦
查看更多

名人资料

查看更多

美女美图

查看更多