刷牙的正确方法是什么 刷牙不仅仅是刷牙蘸牙膏就捅嘴里

说到刷牙或许每个人都觉得很简单，但是如果说刷牙的正确方法是什么或许没人能够说出个大概来。如今大多数人刷牙都仅仅只是拿着牙刷沾点牙膏就往嘴里捅，但错误的刷牙方式对牙齿健康完全无济于事。还是跟着小编来学习一下刷牙的正确方法吧。

刷牙的正确方法是什么

一、有节奏地刷牙

很多人都要习惯挤完牙膏、拿着牙刷，就上嘴刷刷刷，也不管节奏顺序，只顾自己的姿势怎么舒服怎么来，但其实刷牙是很有讲究方法的。美国牙科协会就推荐了巴式刷牙法！它有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑，让你的牙齿更白，更健康！

1、首次要准备软刷头的牙刷，因为一般比较硬的牙刷都容易对牙齿和牙龈造成伤害。

2、牙刷和牙长轴保持在45度的位置。

3、按牙龈与牙齿交接区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。

4、刷牙时不要急于刷边全牙，而是以2～3 颗牙为一组，震颤着刷，大概刷10次，在将牙刷头移到下一组牙，并注意两次之间要有重叠。

5、刷完正面的牙齿之后，也不要忘记刷里边面的牙齿，舌头也要记得刷一刷，可以让口气保持清新。

刷牙的正确方法是什么

二、把握刷牙的力度

晚上睡觉前有刷牙的习惯，但是有一天刷牙齿用力过度了，当时还没觉不对，反觉得比之前的牙齿干净了很多，于是开开心心的去睡觉了，醒来准备开始刷牙，结果轻轻一碰牙齿，却觉得牙龈很脆弱，根本刷不下呀~

后来查资料发现，刷牙力度过大带来后果也不小！不仅会造成牙齿硬组织的过度磨耗，让牙齿过敏;而且会破坏牙龈组织，久而久之使之退化、牙根部被暴露。让容易受伤，也更容易得龋齿！其实依附在牙齿的细菌，他们的附着力并不强，以轻柔的力道，也是可以将它们刷走的。

刷牙的正确方法是什么

三、刷牙时间

其实刷牙和做运动，敷面膜也是一样的，如果没有达到一定量或者是时间，得到的结果也是不理想的，而如若刷牙时间足，带来的后果是刷不干净牙齿，最终导致牙黄，口腔问题是必然的问题！

至于刷牙的时间多少才适应，美国牙医协会推荐每次刷牙的时间要达到两分钟的。如果在属于的过程中，不确定耍够时间没，最土的办法就是心里默念，当然不嫌麻烦，设置闹钟也是可以的;而要想最简便的方法，可以使用电动牙刷，很多电动刷牙都有设置时间的，时间到了，震动结束，你的刷牙任务也就完成啦！

刷牙的正确方法是什么

四、刷牙的频率

很多人习惯吃完早餐再刷牙的习惯，但其实这样等于将停留在口腔一晚的细菌，和着早餐一起吃进了肚子，就算是在前一天睡觉之前刷了牙，但口腔细菌却是很顽强的，在经过一整晚的闭合的口腔的滋养，死灰复燃是很正常的。

电动牙刷对牙齿好吗

电动牙刷对牙齿好吗

目前在售的主流电动牙刷有两种基本类型，一种是旋转振动式，也称左右转动式；另一种是声波式。旋转振动式实际上就是刷头的高速地顺时针、逆时针反复旋转，有些型号还加入了整个刷头的高频前后振荡。而声波式不是用声波来清洁，只是其运动频率（每秒260 次以上）在人耳可听范围，因此得名。实际上从工作原理看，电动牙刷的工作模式，是手动牙刷无论如何都达不到的。旋转振动式像自动洗车，相当于围绕牙齿在各个方向快速刷洗；而声波式牙刷，虽然用法跟手动类似，但其刷洗幅度和频率比手动大得多。

电动牙刷对牙齿好吗

刷牙最重要的是清除牙菌斑。牙菌斑会侵蚀牙齿表面导致 蛀牙，长期附着在牙齿上还会导致牙龈炎等问题。从这两方面来看，旋转振动式牙刷有明显优势，近20年来有27项相关研究，发现使用三个月后，用旋转振动式牙刷者比用手动牙刷者牙菌斑少21%、牙龈炎少11%。目前的研究比较少，现有研究没有发现这种电动牙刷效果比手动牙刷更好。对于电动牙刷伤害牙齿和牙龈的忧虑，也被研究证明没有必要：规范使用电动牙刷对于牙齿和软组织都不会有伤害，并且比手动刷牙对牙龈的伤害小。