男性健康常识 男性健康的8个常识

男人春季健康小常识

要保暖防病

春季到来了，气温日渐回升，但建议大家不要过早地脱去冬衣，在衣着方面一定要做好保暖工作。此外春季也是流感、肺炎的等疾病的高发时期，所以春季男士养生的适合大家还是要做好防寒保暖的工作，加强锻炼，提高自己的机体免疫力哦。

要早睡早起

早睡早起可是大家必须知道的一个春季养生小常识，只有早睡早起才可以顺应季节的交替，而春预防春困的其中一个方法就是合理安排起居。

要合理饮食

合理饮食是春季健康养生的一个重要部分，所以春季的食物以清淡可口为主，要记住少吃辛辣、生冷和油腻食物，可以多吃一些如韭菜、香菜、菠菜、豆芽、豆腐等有利于春季养生的食物。

要多喝水

春季的气候依然十分干燥，因此大家必须要多喝水，因为多喝水十分有利于健康养生，不仅可以促进血液循环和新陈代谢，还可以达到为身体排毒的功效。

要常锻炼

春季是一个万物复苏、充满活力的季节，因此，建议大家最好可以多参加一些户外活动，比如散步、踏青等都是不错的选择，多呼吸一些新鲜空气，缓解疲惫，为全年的工作与生活打下良好的基础。

适当参加户外运动

春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

可适当每天喝点红酒

一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。