没有目标没动力怎么办？不如从实践中找寻你的热忱！

来源:小编整理时间:2024-08-29 09:08

人们并不擅长“先提升意愿”，“再集中精神”在某件事物上。身体实际行动后，才容易产生心理上的真实感受，也因为这种特性，发挥专注力，其实与个人的内心感受完全无关。人体动作虽然能够控制，但心理状态可不是那么容易控制的，就算实际行动看得见，内心的感受光凭肉眼也无法轻易察觉。

举例来说，有完美主义倾向的人，比较在意周遭人们的评价，然而他人的情绪及感受，毕竟不是自己能够控制的，容易因为情绪波动等因素，造成专注力下降。此外，我们面对难度较高或未知的事物，也容易产生紧张及不安感，导致压力累积，造成专注力大幅下滑。

考量到上述状况，如果想在集中精神之前先提升个人意愿，专注力很有可能还是难以正常发挥。所以，不需要聚焦在个人感受，只要运用感官，单纯以集中专注力法的步骤让自己进入最佳状态，再处理该做的事情就好。

一流商务人士和运动选手，也会集中精神在自己所能掌控的项目上，才得以认真面对必须挑战的事物。掌握打造精神集中状态的秘诀，无关乎想不想做、有不有趣、麻不麻烦、想不想偷懒等个人感受。感觉来的时候认真处理工作跟学习，提不起劲的时候就完全没有进度等等，应该极力避免这类状况发生。请大家利用方便掌控的集中专注力步骤，在最佳状态处理完应尽的事务后，你的热忱或许也将随之而至。

想怀抱热忱?先做再说!

想集中精神，不能等到有意愿的时候，最重要的应该是利用有效的集中专注力步骤，付诸行动。透过实际行动，人们会感受到新的刺激，才会慢慢产生意愿，打造专注力的良性循环。

当面对无法控制的情况，人们的意愿和专注力都会比平常低落。所以，透过掌控专注力的步骤来进入状况，是较为理想的一种方式。许多表现力强大的人，都拥有一套属于自己的“集中专注力步骤”。而且，会选择在第一时间着手应对，例如将工作或学习的内容，拆解成适合处理的型态。跟“完美主义”相比，“完成主义”对专注力更为重要。请记住，不需要刻意提升热忱及意愿，这些感受在集中精神学习或工作等实际行动之后，就会自然涌现。