专家称10点前上班不科学 朝九晚五违背生理节奏建议10点以后开始上班

凯利认为，仅仅通过推迟上学时间就能将学生的成绩提高10%。凯利曾担任北泰恩赛德芒克西顿中学的校长，在他将上学时间从上午8:30推迟到上午10点之后，获得高分的学生人数增加了19%。

同样，强迫员工较早开始工作也有可能影响他们的工作表现，并给他们造成健康隐患。凯利在布拉德福德科技节上说：“这是一个巨大的社会问题。员工应该从上午10点开始工作，直到55岁以后再调回到上午9点开始工作。员工经常被剥夺睡眠。我们生活在一个被剥夺了睡眠的社会。”

凯利说：“这将对身体造成巨大的伤害，因为它影响到身体、情绪和表现系统。”

他说：“我们无法改变我们的24小时生理节奏。你也无法学着在某个特定的时间起床。你的身体已经适应阳光，而你却意识不到，因为它是向下丘脑而不是视力汇报的。”

实验证明，剥夺睡眠对健康具有重要影响。如果每晚睡眠不足6个小时，仅需1周就会导致基因功能发生711种变化。