如何预防跟腱损伤和注意事项

还记得困扰姚明与刘翔运动员生涯的是什么吗？是的，跟腱。我们的脚支撑着我们站立，在运动中默默承受着一切的压力，跟腱沉默并不代表它不重要。事实上，跟腱问题不仅是专业运动员的专利，对于我们这样的运动爱好者而言，运动时稍不注意也会很容易损伤到这一块人体最大的肌腱，这需要我们足够的重视。

养成良好的习惯

跟腱是我么行走、奔跑、跳跃等动作是不可或缺的工具。而在我们激烈的运动中，对于跟腱也施加了许多压力。作为长期压力与损伤积累的结果，跟腱损伤是一种慢性疾病，这就要求我们在平时养成良好的运动习惯，在运动前充分的进行热身，使肌肉与关节能够适应接下来的激烈运动，另外运动中注意休息，适当放松小腿肌肉，可以有效预防跟腱的损伤。