健身房须知 你需要避免这13个麻烦

7.霸占器械

这样会让你成为整个健身房的敌人。每个人都有要做的事情，都有自己的计划，不要让自己成为别人日程安排上面的障碍。

8.使用器械前不擦拭

你确定你之前的那个人擦拭了这个器械吗？你真的想冒险增多自己接触的细菌吗？

9.总是在做同一件事情

这很无聊，而且，这会限制你看到自己健身的效果。

10.每个动作都得来张自拍

这确实是个获得大量照片的好方法，但是不是一个好的健身方式。

11.忽略你的热身运动

除非，你喜欢运动时受伤。

12.坚决不寻求帮助

有些时候，你会需要到别人的帮助。无论是你需要一个监督你的人，还是需要建议，不要因为面子而一句话也不肯说。

13.忽略有氧运动。。。或者忽略力量训练

有氧很重要，力量也很重要。即使你先阶段不需要其中的一个，但是总是做一种不是一个好主意。