如何锻炼肺活量 男人锻炼肺活量的方法 正常人肺活量是多少

3、溅水在你的脸上

做到这一点，当你屏住呼吸。科学家已经想通了，在你的脸上泼水加速的心动过缓或放缓的心脏速率，或哺乳动物的潜水反射的第一阶段。

4、放松你的肌肉，屏住呼吸

尝试冥想，或闭上眼睛。你的花费更少的能源，时间越长，你的身体将能够保持它的气息