慢跑姿势教学 慢跑新手注意事项 关于跑步的一些姿势

姿势对了吗？

跑步的姿势非常重要！如果长期姿势不正确，很容易产生跑者膝、足底筋膜炎等疾病。关于跑步的正确姿势其实有很多派说法，但我们还是可以从这几派说法归纳出一个大方向。

1落地膝盖时微微弯曲，应以前脚掌着地。

2身体微微前倾，腰杆挺直，脊椎成一直线。

3想像骨盆放了一盆水，而在跑步的过程中，需想减少骨盆的晃动，不让水洒出来。