五种登山动作让你在家也能锻炼出迷人腹肌

2.右侧登山

感受这个动作的不平衡，中途可能你会感到酸痛，这就是你的效果，继续相同的快速的节奏，提膝向右侧肘关节，利用你身体全部力量，努力控制好平衡。