健身分享|10条增肌饮食小贴士 助你在健身路上不再为吃犯愁

　　健身分享 助你在健身路上不再为吃犯愁

谓“三分练，七分吃”，想增肌，你不仅需要刻苦的训练，还需要正确的饮食。以下10条增肌饮食小贴士，让你的增肌之路一帆风顺。

1.动物蛋白在增肌方面优于植物蛋白，因为其氨基酸种类更全面（健身要吃动物性蛋白还是植物性蛋白？）。

2.水是你肌肉的“机油”记得多喝水。

3.在训练后摄入50g高升糖碳水能加快你的生长，如：白米饭、白面包、馒头、土豆泥、熟香蕉等。