如何制定属于自己的完美健身计划

 　　如何制定属于自己的完美健身计划

每个人都需要一个训练计划

如果一个健身者说：我到健身房是去健身的;这就像是一个学生说：我去学校是为了学习的(这听起来像是废话...)。

上课会有课表，上班会有排班表!去健身当然也需要一个计划表。一个健身计划表，可以帮你不会迷失方向

对于健身者来说，搞清楚今天去健身房要做些什么。能规划出一个课表是最好，但最基本你必须知道今天是要做有氧呢?还是也要训练胸部、背部、腿部?有了这个方向，你才可以思考大概要执行哪些训练动作，开始去寻找器材和资源。

你需要一个训练计划。一个适合自己的训练计划，知道自己的目标在哪，搞清楚自己在做什么