男人该如何健身锻炼 76岁网络红人王德顺教你拥有好身体
来源:小编整理
时间:2024-10-27 13:53
男人该如何健身锻炼 76岁网络红人王德顺教你拥有好身体
关于健身
每天至少得锻炼2小时
记者：王老您好，您的照片这几天在网上特别火，您的身材这么好，是怎么做到的?
王德顺：我的身材底子本身就比较好，这是父母给的(嘿嘿)。不过父母给的是骨架，肌肉是靠自己练。
我是50岁的时候，为了演哑剧才开始到健身房健身的。后来继续健身是为了创作“活雕塑”：你的身上画上青铜颜色之后，往那儿一站，得让人家感觉那是一个雕像，不能让人感觉那是一身肉，所以要把身上所有的肥肉给练掉，把身上的肌肉都给练起来。
那时候北京健身房很少，只有一个国贸大厦，里边是给外国人用的健身房，我就到那里健身了。在那之前，我因为演哑剧，也一直在练功，但舞蹈的练功和健身健美是两个概念。当时我每天要在健身房锻炼4个小时，各种器械都练，我用三年的时间把身体练得像雕像一样。
当然现在的强度没那么大了，但现在每天也至少要保证两个小时锻炼，包括游泳一个小时，上器械进行一个小时的力量训练。我平时还喜欢滑冰，每周滑一次。
记者：您现在还能滑冰?不怕摔跤吗?
王德顺：滑了一辈子冰了，不觉得危险，我的骨骼比较强壮，一般摔不折。
