男人健身无效要怎么办|怎么做|教你5个扭转方法

5、锻炼方法out

因为长期以某种固定的方法进行锻炼，久而久之身体会在不知不觉中变得耐力性，从而导致锻炼的结果是热量并没有消耗得足够多。就像产生了抗体。改变锻炼的强度和方式来燃烧热量，偶尔可以做做轻微的有氧运动，比如说瑜伽，它可以促进身体体质向好的方向发展，从一个新的角度帮你改善健身的目的。