李施嬅亲自传授3大瘦身秘诀!想最有效原来要......

来源:小编整理时间:2023-12-20 13:57

《金宵大厦》的Alex 和CoCo 姐最近成为大红人，不少网民大赞李施嬅(Selena)剧中造型超索，完全看不出她已是38岁!的确，李施嬅身材非常苗条，究竟她平日是如何维持身材?这次小编亲自请教了李施嬅的瘦身秘诀，想跟她一样“索”，就要记低了!

1. 不用拍剧就会去做带氧运动

忙于拍剧的李施嬅坦言并没有规定自己一星期要做多少运动，皆因运动的次数是基于工作时间而定。她举例，曾经试过每天做运动，也试过一星期也没有做运动。可是李施嬅重申，自己一有时间便会做带氧运动，如果有空的话甚至会一日做两次，令瘦身效果更佳。她认为带氧运动可有效减脂肪，而只做负重运动则不能有效地瘦身。李施嬅觉得，除了瘦身外，做运动可以令心情和皮肤更好，所以是必须的。

2. 吃素后身材更苗条

不知道是否被好姊妹姚子羚影响，原来李施嬅也很喜欢吃素。李施嬅分享，现时她主要也是吃素，更认为吃素后身型变得更苗条，做运动时也更有力量。虽然素食也有不少选择，例如“假肉”和炸物，但是李施嬅则喜欢吃没有加工过的素食，例如蔬菜和生果，而且食物也尽量少油少盐，以清淡为主。

另外，她亦曾经在网上分享“健康汤-高纤维蔬菜汤”食谱，可有益肠道、补充大量水份、帮助排毒排水。有兴趣可以参考：

材料：

蕃茄4个，洋葱2个，黄芽白菜半个，西芹3条，青椒2个，甘笋1个，香叶两2片

调味料：

橄榄油1汤匙，盐及黑椒适量

做法：

将所有食材设成小块放有盖容器内，加入调味料及香叶拌匀，注入沸水至盖面，放入蒸炉以100'C蒸45分钟。

3. 六时后不吃淀粉质

说到减肥这回事，李施嬅也坦言自己从来没有刻意减肥，可是在加拿大拍电视剧的时候，曾经为了角色沧桑的形象而努力修身。她说，自己试过最有效的瘦身方法是五、六时后不吃淀粉质，同时三餐的食物份量比较少，吃够就停，不会有十分饱足的感觉。李施嬅分享，那时的她用这个方法瘦得很快。可是她亦重申，自己并不主张大家过度减肥，皆因健康就是美，女生还是有点肉地才好看。