【沙滩比基尼】5分钟瘦腰瘦胳膊训练！

手臂和肚子是广大爱美女士最看重的部位，本期的训练就是针对这两个部位的。每个动作10-20次，两边的则是每边10次，一组下来大约5分钟，休息1分钟继续。每次训练3-5组。