【俄妹子系列】在家跳绳半小时，燃烧500卡路里！
来源:小编整理
时间:2026-03-14 14:34
这期是教大家利用各种跳绳动作来减脂，请做好热身，膝盖不好的朋友谨慎尝试。
每个动作跳1分钟，跳完一轮休息1分钟，每次训练跳3轮，燃脂效果超赞！
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