肌肉健美训练图解：腿部肌肉
来源:小编整理
时间:2025-10-16 15:10
（注：省略了效果不好的动作）
肌肉健美训练图解_腿：4颈后深蹲
大腿怎么炼 紧致大腿内侧肌肉 以下锻炼动作，主要锻炼：大腿内侧肌肉、腹股沟、股薄肌等肌群。侧压腿 相扑深蹲（手肘撑住膝盖，大腿后面贴到小腿）：大腿内侧、腹股沟、股薄肌伸展 侧箭步大腿内侧...…[详细]
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