【超模健身 手臂篇】助你塑造模特身材

这档节目由荷兰超模杜晨·科洛斯来为大家演示健身动作，本期是手臂篇。所有的动作每组30-45秒，每次训练做3组。俯卧撑都是半程的，不用到底，不用害怕长肌肉。